7 Rahasia Menurunkan Berat Badan Dengan Aman

   Banyak sekali orang-orang di dunia ini yang mengalami kelebihan berat badan,mungkin termasuk kamu salah satunya.Orang lain selalu bilang kalau menurunkan berat badan bukan lah perkara mudah,memang benar!!! Oleh karena itu kamu harus mengerti caranya bagaimana menurunkan berat badan yang benar dan sehat.
Mengurangi asupan makan atau bahkan tidak makan sama sekali bukanlah cara yang tepat dan sehat untuk mengurangi berat badan kamu,karena bisa saja mengakibatkan gangguan kesehatan lainnya.
Oleh karena itu saya akan membongkar 8 rahasia menurunkan berat badan dengan aman buat kamu.



1. Hindari Gula Dan Garam
Soft drink adalah minuman yang paling banyak mengandung gula,lebih baik kamu minum air mineral dari pada soft drink.Sebisa mungkin kurangilah konsumsi gula dalam makanan dan minuman kamu.
Kamu juga harus mengurangi asupan garam dalam makanan mu,karena garam dapat mengikat lemak terutama di daerah perut.

5 Rahasia Unik Dalam Membentuk Otot Bisep

Buat kamu yang ingin memebesarkan otot bisep atau kamu yang otot bisepnya susah berkembang,lakukanlah Shock Treatment yaitu latihan yang otot bisep yang bervariasi dengan intensitas yang selalu meningkat agar pembesaran otot terus bekerja dengan sempurna.

1. Standing Barbell Curl
Ini adalah gaya yang paling baik dalam membesarkan otot bisep,caranya adalah sebagai berikut :
1. Berdiri dengan posisi kaki segaris dengan bahu.
2. Pegang barbel dan kedua tangan segaris dengan bahu serta siku tetap berada dekat dengan tubuh.
3. Angkat beban keatas,jaga posisi siku agar tidak begerak untuk memaksimalkan tekanan pada otot bisep,turunkan barbel sampai hampir menyentuh paha.
4. Untuk meningkatkan aliran darah ke otot,lakukanlah satu set pemanasan sebanyak 30 repetisi.Kemudian 1x12 repetisi,1x8 repetisi,dan terakhir 1x6 repetisi.
5. Gunakan beban yang berat dengan postur yang benar dan tekhnik yang tepat.

Inilah Pemilik Otot Bisep Terbesar DI Dunia !!!

Dialah Greg Valentino,sang pemegang rekor dunia untuk ukuran otot bisep,ukurannya luar biasa besar mencapai 28 inchi atau sekitar 70cm.

Maksimalkan Otot Bisep Dengan Dumbell Curl

Kenapa kita harus menggunakan dumbell curl?
Karena dumbell curl bagus untuk meng-isolasi otot bisep kanan dan kiri.Umumnya ketika kita melakukan barbell curl otot bagian kiri akan lebih "malas",berbeda dengan dumbell curl yang memaksa otot bisep kanan dan kiri terlatih penuh.
Jadi dumbell curl adalah latihan yang sempurna untuk "menghajar" otot kedua otot bisep.Selama bertahun-tahun para binaragawan menggunakan latihan dumbell curl untuk membangun dan memperkuat otot bisep.

Bagaimana cara latihan Dumbell Curl?

6 Rahasia Merubah Tubuh Kurus Menjadi Lebih Berisi

Buat kamu yang bertubuh kurus dan ingin terihat berisi dan atletis,inilah rahasianya :

1. Makanlah Lebih Sering.
Yup,sangat masuk akal jika makan lebih sering tubuh akan terlihat lebih berisi,bagilah porsi makanan kamu yang biasanya 3 kali sehari menjadi 6 kali sehari,makanlah secara rutin jangan menunggu lapar dan makanlah setiap 2-3 jam sekali.

2. Perbanyak Minum Air Putih.
Jangan remehkan air putih karena air berguna untuk mengalirkan sumber makanan di tubuh kamu.Kamu juga dapat mengkonsumsi minuman lainnya seperti susu dan jus buah yang tinggi kalori.

Bagaimana Cara Mendapatkan Perut Sixpack Dengan 7 Langkah Mudah?

1. Minum Banyak Air Putih Setiap Hari.
Air bukan saja menghilangkan rasa dahaga kamu,tetapi juga membantu sistem tubuh tetap dingin.Minum 2 gelas air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 24%.Sel otot tumbuh lebih cepat jika terhidrasi dengan baik.

2. Jangan Melewatkan Sarapan Pagi.
Banyak orang melewatkan sarapan pagi dengan alasan tidak punya cukup waktu untuk melakukannya,dan ketika waktu makan siang mereka makan dalam jumlah sangat besar sehingga memungkinkan terjadi penumpukan lemak,terutama di perut.