7 Rahasia Menurunkan Berat Badan Dengan Aman

   Banyak sekali orang-orang di dunia ini yang mengalami kelebihan berat badan,mungkin termasuk kamu salah satunya.Orang lain selalu bilang kalau menurunkan berat badan bukan lah perkara mudah,memang benar!!! Oleh karena itu kamu harus mengerti caranya bagaimana menurunkan berat badan yang benar dan sehat.
Mengurangi asupan makan atau bahkan tidak makan sama sekali bukanlah cara yang tepat dan sehat untuk mengurangi berat badan kamu,karena bisa saja mengakibatkan gangguan kesehatan lainnya.
Oleh karena itu saya akan membongkar 8 rahasia menurunkan berat badan dengan aman buat kamu.



1. Hindari Gula Dan Garam
Soft drink adalah minuman yang paling banyak mengandung gula,lebih baik kamu minum air mineral dari pada soft drink.Sebisa mungkin kurangilah konsumsi gula dalam makanan dan minuman kamu.
Kamu juga harus mengurangi asupan garam dalam makanan mu,karena garam dapat mengikat lemak terutama di daerah perut.

5 Rahasia Unik Dalam Membentuk Otot Bisep

Buat kamu yang ingin memebesarkan otot bisep atau kamu yang otot bisepnya susah berkembang,lakukanlah Shock Treatment yaitu latihan yang otot bisep yang bervariasi dengan intensitas yang selalu meningkat agar pembesaran otot terus bekerja dengan sempurna.

1. Standing Barbell Curl
Ini adalah gaya yang paling baik dalam membesarkan otot bisep,caranya adalah sebagai berikut :
1. Berdiri dengan posisi kaki segaris dengan bahu.
2. Pegang barbel dan kedua tangan segaris dengan bahu serta siku tetap berada dekat dengan tubuh.
3. Angkat beban keatas,jaga posisi siku agar tidak begerak untuk memaksimalkan tekanan pada otot bisep,turunkan barbel sampai hampir menyentuh paha.
4. Untuk meningkatkan aliran darah ke otot,lakukanlah satu set pemanasan sebanyak 30 repetisi.Kemudian 1x12 repetisi,1x8 repetisi,dan terakhir 1x6 repetisi.
5. Gunakan beban yang berat dengan postur yang benar dan tekhnik yang tepat.

Inilah Pemilik Otot Bisep Terbesar DI Dunia !!!

Dialah Greg Valentino,sang pemegang rekor dunia untuk ukuran otot bisep,ukurannya luar biasa besar mencapai 28 inchi atau sekitar 70cm.